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你真是发神经这贼老天,这部分人群除了经常觉

发布时间:2019-10-06 20:04编辑:日常情感浏览(178)

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    如何预防阴暑呢?#夏季养生正当时##中医来了##中医养生#

    一些老人哪怕没有做什么事,也经常觉得自己很累,去医院仔细检查一圈后却并没有发现有什么器质性病变,医生通常会做出“慢性疲劳综合征”的诊断,这部分人群除了经常觉得累外,还可能伴有经常性失眠或腹痛腹泻等。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳建议,这部分老人可以通过中医来进行调理。

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    4.避风避雨:尽量避免在雷雨天气外出活动,尤其是在下着“太阳雨”的时候尽量避免在室外长时间走动。出门的时候随身携带雨伞,如果不慎淋雨,及时擦干并更换衣物。遇到气温骤降,及时增加衣物。

    这部分人群平时就可能有口干、大便干结、怕冷怕热,睡觉不好等问题,如果也经常感到疲劳,可以考虑练习瑜伽、八段锦;按摩内关穴(腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸处);多喝灵芝汤、沙参麦冬排骨瘦肉汤、银耳百合炖冰糖。

    阴暑是指在炎夏季节,由于贪风纳凉,或者饮冷无度,风寒与暑热之邪同时侵犯人体所致的一类疾病。由于是静处得之,所以被称为“阴暑”。简单来讲,就是在炎夏的季节却感受了风寒。

    阳虚质人群

    2.贪食冷饮:炎夏季节,一杯冷饮下肚,那种透心凉的感觉十分冰爽。可是过食含量,可能导致中气内需,风寒乘之,而出现恶寒、发热、无汗、腹痛、恶心呕吐、腹泻等阴暑症状。

    这种体质人群会比其他体质人群更易感到疲劳,此外还有畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白等症状。可以通过慢跑快走来达到锻炼目的;多按足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘);冬季可以多吃当归生姜羊肉汤、淮山莲子粥、党参淮山煲瘦肉。

    3.未能及时添加衣被:夏季虽然炎热,但是温差并不小,尤其是后半夜很多时候还是会比较冷的,如果是因为入睡的时候比较热而没有盖衣被,或者是夏季气温骤降的时候没有及时增加衣物,都有可能感寒而患阴暑。

    这种体质人群经常会感觉口干口苦,嗓子干痒,易长痘,易咽喉发炎。陈瑞芳建议,他们若经常感到疲劳,也可用快步走多出点汗的方法来调理;还可多按合谷穴(位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、迎香穴(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中);晨起喝杯淡盐水;多喝橄榄炖瘦肉、白萝卜饮、赤小豆排骨汤等。(记者 陈辉 通讯员 张秋霞)

    3.饮冷有节:进食冷饮或者性味含量的食物需要有节制,量不能太多,温度不能过低,或者进食后嚼食一块姜糖以暖胃。

    阴虚质人群

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    湿热质人群

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